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导语：今天我们要学会关心身体和放松自己。很多同学喜欢坐下来听音乐、做游戏，偶尔也试试按摩来感觉温暖。莞式36式按摩这个名字听起来很神奇，实际上只是一个按摩的名字而已，是不是很有趣？记得所有按摩都要在大人帮助下进行。🙂
按摩不是玩具，按错地方会疼痛。按摩就是用手指或手掌在皮肤上轻轻按压，让肌肉变松，血液跑得更快，氧气进入也多。莞式36式按摩也需要在老师或家长的指导下学，才不会误伤自己。😌
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如果你想学会放松，可以先做呼吸练习：吸气到四，呼气到四，慢慢数着，心跳也会慢下来。然后再试着轻轻按压肩膀，动作要小，力度要适中。莞式36式按摩的要点是温和与安全，别自己乱来。🫧
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在学校里，老师常讲健康和礼仪，按摩也有规矩。我们要尊重身体，不要随便给别人做按摩，更不要去模仿一些危险的动作。只有在正规场所或有大人陪同下，才算安全。莞式36式按摩要记住三点：安全、礼貌、自我保护。😊
练习时要用正对的姿势，背直、肩放松，手势像在抚摸小猫的毛毛。倒装句也可以用来练习语言表达，比如：轻轻地按摩才是最舒服的，才是最安全的。是慢慢地放松，才会感觉舒畅，这样的学习才有趣。莞式36式按摩的练习要慢慢来，别急躁。😄
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家里人可以和你一起做简单的练习，注意力度，不要挤压或拉扯皮肤。记得用温水洗手，保持干净。嘴边要说声谢谢，礼貌对待每一次体验。莞式36式按摩是学习放松的一种方式，但不能代替老师的示范。🤗
结尾时，我们要记住，知识和安全同样重要。按照规则学习，保持好奇心，慢慢成长。莞式36式按摩只是一个名字，真正的力量来自正确的态度和老师的指导。谢谢大家！Tag：#健康 #校园 #自我照护
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评论：
- 同学A：我现在懂得怎么呼吸放松了，感觉很安心。
- 同学B：老师讲得好，我也想和家人一起练习，安全第一。
- 同学C：这类知识要在大人陪同下学，慢慢来就好。