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女大学生的精神按摩：2025年最新舒缓压力与情绪调节方式 精神按摩，简单来说，就是一种通过心理技巧、放松练习和正念活动来缓解压力、提升情绪状态的方法。它不涉及物理接触，而是专注于内心世界的调整。对于女大学生来说，这可以帮助应对考试焦虑、人际关系困扰或未来职业规划带来的压力。