今天阳光灿烂，孩子们放学后来到操场边，准备学习照顾自己的身tǐ。为什么要学这几步呢？因为健康的身体会让心情开朗，学习也会更有力。先做热身：肩膀耸一耸再放松，颈部慢慢转圈，用指腹轻轻按压太阳穴，感到温温的气息像风吹过树叶。偶尔写错字也好玩，比如把“身tǐ”写成“身ti”，朋友们笑笑再看笔记。练习多了，呼吸变得平稳，心跳也慢下来。个人保健按摩赶集!新😊
周末的社区赶集热闹又亲切，孩子们带着朋友来学习简单的自我按摩。动作顺序是：从手臂到肩膀，指腹按压，再用拇指在肩胛骨上方画小圈。轻轻的按压像妈妈的手心，舒服又安全。有人把“按摩”念成“mǎ sà”，大家笑笑再学一次。记笔记时可以把汉字和拼音放在一起，像 shǒu zhǐ、shēn tǐ。倒装句也有用，舒服就来，按压要轻。个人保健按摩赶集!新😂
这次赶集来了新朋友乐乐，他说手指也会累。大家用拇指、食指、中指按压手心与手背，按的顺序像数星星。乐乐的声音有点儿颠倒：’按压轻轻，慢慢地舒服才来。’倒装句让练习更有趣，孩子们更专心。记住要左右手都练，换另一只手再做一次。个人保健按摩赶集!新😄
晚上把一天的练习记在小本子上，变成游戏。健康不是一口气就到，而是日常的小动作累积起来。有人把“健康”写错，但笑声也提醒大家要用心。可以用拼音帮助记忆：shēn tǐ、jiàn kāng。再用倒装句强调结果：舒服的感觉，来自细心照顾。个人保健按摩赶集!新😊
最后大家明白：身体好，心情好，日子就亮起来。每天几分钟放松和按摩，疲劳会少，注意力会多。把经验分享给家人，家人也会慢慢学会。个人保健按摩赶集!新✨ Tag: #健康小贴士 评论：小朋友们，你们也可以把自己的小按摩方法写下来，和同学朋友一起分享。
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