来源：研究生小耿说球，作者： ，：

七客分享夜里100种安静治愈方法，夜里失眠最怕三种声音 现在很多APP都打着“科学助眠”的旗号，其实就是在循环播放雨声。不是说完全没用，但花几十块钱开会员就太冤了。另外那些推荐睡前喝牛奶的，乳糖不耐受的人可千万别试，半夜跑厕所更睡不好。

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